مدرب الأرضية الحوضية - تمارين كيغل لنظام الأندرويد
مرحبًا بك في مدرب الأرضية الحوضية - تمارين كيغل!
هدفنا هو تعليمك التمارين التي تقوي عضلات الأرضية الحوضية الخاصة بك، وتساعد في منع أو التحكم في السلس البولي، وتحسين صحتك الجنسية، وتعزيز قوة واستقرار نواة جسمك.
برنامجنا سهل المتابعة، وتم تصميم التمارين لتنفيذها في أي مكان وفي أي وقت، ودون أن يلاحظها أحد.
إذا كان لديك تاريخ من السلس البولي أو السلس البولي الحاد، أو إذا كنت تشعر بأنك عرضة للإصابة بالسلس البولي أو انتفاخ الأعضاء الحوضية أو انتكاس المستقيم أو التهاب المثانة المتكرر، فستساعدك تمارين الأرضية الحوضية على تجنب هذه المشكلات أو التحكم فيها أو منعها.
تقول العديد من النساء اللواتي يعانين من مشاكل السلس البولي، حتى اللواتي يعانين من أكثر الأعراض الحادة، إنهن يمكنهن تقليل أو القضاء على مشاكل السلس البولي بتنفيذ تمارين بسيطة لعضلات الأرضية الحوضية كل يوم.
كيف تعمل تمارين كيغل؟
تقوي تمارين كيغل عضلات الأرضية الحوضية الخاصة بك، وهذا يحسن قدرة المثانة على البقاء مغلقة.
تحت السيطرة العصبية للدماغ والحبل الشوكي، تساعد التمارين التي تنفذها يوميًا على تطوير والحفاظ على عضلات الأرضية الحوضية الخاصة بك.
من خلال تقوية عضلات الأرضية الحوضية الخاصة بك، ستحسن من تحكمك في المثانة، وهذا سيقلل من السلس البولي، ويحسن صحتك الجنسية، ويعزز قوة واستقرار نواة جسمك، ويقلل من خطر انتفاخ الأعضاء الحوضية والمستقيم والمثانة.
يمكن تنفيذ تمارين عضلات الأرضية الحوضية من قبل النساء في أي عمر، ولكننا نوصي بتنفيذها بالاشتراك مع علاج الأرضية الحوضية أو إدارة السلس البولي.
